睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(w北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯ǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(x北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯ià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yà北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯o)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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