绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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