5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公认真地还是认真的写作业，认真的与认真地里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女认真地还是认真的写作业，认真的与认真地子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè认真地还是认真的写作业，认真的与认真地)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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