睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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