5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思style="text-align: center;">

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思h3>

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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