晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够为身(shēn)体(tǐ)补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半(bàn)流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起红楼梦多少字红楼梦多少字到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容(róng)易(yì)产生淀(diàn)粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容(róng)易升(shēng)高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬(dōng红楼梦多少字)瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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