睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(j清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王ìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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