一公里(lǐ)大概要走几分钟

　　一公里(lǐ)大概要走(zǒu)11-12分钟的。

　　通(tōng)常来说,1公里路需(xū)要走11-12分钟。正(zhèng)常成年(nián)人的(de)步(bù)速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人(rén)和小(xiǎo)孩的步行速度会稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结(jié)果发(fā)现,走路速度(dù)每增加0.1米/秒,死亡危险就(jiù)会下降(jiàng)12%。

一(yī)公里大概多少步(bù)

　　是1700步左右的。

　　步(bù)行１公(gōng)里不同速度步数不同，一(yī)般为(wèi)１７００步左右。

　　正常人的步(bù)行速度如下：散步(bù)，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行(xíng)，４．５~６千米／小(xiǎo)时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区别

　　公(gōng)里是(shì)由市制单位“里”的衍生(shēng)的(de)一个单位，就像公斤与斤是一样(yàng)的，在(zài)本质上都(dōu)是属于(yú)中(zhōng)国传统的单位，在日常生活中人们早已习惯用公里来(lái)表达距离的单位，所以(yǐ)这就(jiù)是(shì)现在依旧有(yǒu)人(rén)使(shǐ)用该(gāi)单(dān)位(wèi)的原因。

　　千米俗(sú)称公里，一般(bān)用英文km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月的时(shí)候由(yóu)法国科学家组(zǔ)成的特别委员会(huì)定制的标(biāo)准，之后就一(yī)直延续下来，一公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸(cùn)）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国(guó)人一般用“里”用(yòng)的多，很久以前就有(yǒu)着几里地的称呼，所以(yǐ)公里逐渐取代千(qiān)米在(zài)国人(rén)心(xīn)中传播开来，现在基本(běn)上人(rén)们都是(shì)用公里来表(biǎo)示距离，但是1公(gōng)里等于多少(shǎo)千米呢(ne)？其实(shí)还是1千米(mǐ)，都是(shì)可(kě)以相互进行换(huàn)算的。

　　自1929年民国推行计量改革以来(lái)，一里就(jiù)被(bèi)特指为(wèi)一市(shì)里，人们常说的“几里地”就是根据这个计量单(dān)位来计(jì)算的，而一里地就是(shì)500米(mǐ)，也就是1公(gōng)里的一半，所以现在(zài)人(rén)们再说(shuō)一公(gōng)里等(děng)于多少千(qiān)米的时(shí)候就(jiù)不要弄混了(le)，一公(gōng)里(lǐ)就(jiù)是一千米，一(y洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害ī)里才是0.5千米。

散(sàn)步时做(zuò)到(dào)三宜：

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭(tíng)信(xìn)步之态，才(cái)能周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是其他运(yùn)动所(suǒ)不及的(de)。

　　二宜：从(cóng)容和缓，不(bù)宜(yí)匆忙，更(gèng)不能琐事烦(fán)身(shēn)，要顺其自然，达到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循(xún)序渐进，量(liàng)力而行，做到形动而不疲，否(fǒu)则容易伤(shāng)身体。

　　散步(bù)的速度也有规定。

　　缓(huǎn)步是步(bù)频缓慢，步(bù)幅不大的步行，行(xíng)走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于(yú)老年(nián)体(tǐ)弱者。

　　快(kuài)步是(shì)步频稍快，步(bù)幅(fú)也不(bù)太大的步行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较(jiào)轻快，可振(zhèn)奋精(jīng)神，兴奋大脑(nǎo)，能使腿肌增加力量。

　　还有一种(zhǒng)比(bǐ)较(jiào)自由的(de)逍(xiāo)遥(yáo)步，时快时(shí)慢，且走且停(tíng)，行走(zǒu)一段(duàn)路程后可以休息，继而(ér)再走。

　　步行方法还有很多。

　　不管(guǎn)是(shì)那(nà)种(zhǒng)形式的步(bù)行，犹如文(wén)化艺术一样(yàng)，没有一成不变的固定模式。

　　即便是同一个人(rén)，身(shēn)体状况和兴趣爱(ài)好(hǎo)也常有变化，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个缘在步行中说来(lái)就是有(yǒu)恒：持(chí)之(zhī)以恒；有序：循序渐进(jìn)；有(yǒu)度：适度运动。

一(yī)公里大(dà)概(gài)多少步

　　正常行(xíng)走一公里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通(tōng)常人每走一步约在0.6到0.4米之间，1公(gōng)里等于(yú)1000米，走一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应该是抬头(tóu)挺胸，目要平视(shì)，躯(qū)干自然伸直(zhí)；收腹，身体重(zhòng)心(xīn)稍向前移；上(shàng)肢与下肢配合协调，步伐适(shì)中，两脚落(luò)地(dì)有(yǒu)节奏感。

　　步(bù)行做到三宜(yí)

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲(xián)庭信步之态(tài)，才能(néng)周身气血(xuè)平和(hé)，百脉畅通(tōng)，是(shì)其他运(yùn)动所(suǒ)不及(jí)的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能琐事(shì)烦身，要顺其自然，达到益(yì)智养神。

　　三(sān)宜：循序(xù)渐进(jìn)，量力而(ér)行(xíng)，做到形(xíng)动而不疲，否则容易伤身(shēn)体。

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