拜拜肉藏在胳膊(bó)底下，一举手晃动着说拜拜(bài)就摇晃不(bù)已，故称为拜(bài)拜肉。

　　拜拜肉位于我(wǒ)们手臂肱(gōng)三头(tóu)肌部分(fēn)，除去(qù)多余的(de)脂(zhī)肪原因，因为肱(gōng)三头肌松弛无力而导致拜拜肉(ròu)急剧加重，从而形成拜拜肉。

　　拜(bài)拜肉的成因有很(hěn)多，但(dàn)主要(yào)还(hái)是缺乏运动导致的(de)，当(dāng)然不应(yīng)排(pái)除部分人的个人身体特质(zhì)原因。

　　除(chú)了缺乏运(yùn)动(dòng)外(wài)，还有坐姿不当等有(yǒu)可(kě)能会导(dǎo)致形成拜拜肉。

拜拜肉(ròu)有什(shén)么(me)危害

　　拜拜(bài)肉(ròu)虽然(rán)是(shì)很多(duō)人健身会忽略的部位，但是忽略它(tā)也是(shì)有害处(chù)的。

　　手(shǒu)臂肥大(dà)，这会让(ràng)我们上肢的淋巴(bā)系统循(xún)环(huán)变差，血液(yè)不通畅(chàng)，毒素滞留，久而久之就会(huì)造成我们身体的肌肉酸痛，也有人会出现(xiàn)不适甚(shèn)至(zhì)疾病。

　　手臂的脂肪增多说明(míng)我(wǒ)们的身体(tǐ)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)功能也变差了，吃(chī)进去的食物产生的热量就会消耗(hào)得慢，脂(zhī)肪堆积(jī)形(xíng)成肥胖。

　　拜拜(bài)肉的存在会让体液循环缓慢，水(shuǐ)分无法排出，身体新(xīn)陈代谢速度变(biàn)慢，导(dǎo)致(zhì)免疫(yì)力下(xià)降(jiàng)。

　　淋巴系(xì)统是(shì)我们人体很(hěn)重要的(de)防(fáng)御(yù)免疫系统，如果(guǒ)它出现了问题，接踵而来的(de)一定是(shì)我们身体各种各样的问题。

　　对于女性(xìng)朋友来说，拜拜肉的出现(xiàn)通常是伴随着副乳的，在人的视觉上给(gěi)人一种虎背熊腰的感觉，抛去健康问题，肌肉(ròu)长期处(chù)于松弛状态(tài)，堆积(jī)脂肪，但对于女性的穿(chuān)衣(yī)就很不友好。

　　随着(zhe)年龄增长，尤其是25岁(suì)之后，肌肉松弛明显，站姿坐姿都没有气质。

拜拜(bài)肉怎(zěn)么练(liàn)成肌(jī)肉

　　1.墙上俯(fǔ)卧撑(chēng) 站在距离墙面约1米(mǐ)的位置，身体前倾，双(shuāng)手向前(qián)伸直，与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽，掌心(xīn)紧(jǐn)贴墙壁，支(zhī)撑(chēng)上身(shēn)的重量，双脚打开与肩(jiān)同宽。

　　要注意(yì)身体虽然前倾(qīng)，但要保持身体呈一(yī)条直线，重心在前(qián)，模拟俯卧撑动作，感(gǎn)觉(jué)小腿(tuǐ)的肌(jī)肉呈拉紧状态(tài)，身体(tǐ)保持一条直线，收腹挺胸。

　　双手伸十，脚不动，身体(tǐ)缓缓后(hòu)移(yí)，重心(xīn)还(hái)是在前，整个动作再进行8-10次(cì)，注意调(diào)整呼吸。

　　2、钻石(shí)俯卧(wò)撑(chēng) 缩短两手掌间的距离，迫使你更专(zhuān)注于三头肌的运用。

　　采标准伏地挺身(shēn)姿(zī)势或(huò)者跪姿，双手(shǒu)并拢放在胸部(bù)正下方，让食指(zhǐ)与大(dà)拇指(zhǐ)碰在一起，形成三(sān)角形或菱形。

　　收紧(jǐn)核(hé)心肌(jī)群，慢慢(màn)将(jiāng)身体(tǐ)往下贴近地面。

　　双(shuāng)手(shǒu)手肘尽量(liàng)贴近身(shēn)体两侧，接近地面後(hòu)停(tíng)顿一下，再将(jiāng)身体推回(huí)至起始位置。

拜拜肉(ròu)和蝴蝶袖的区别

　　蝴蝶袖和拜拜肉(ròu)是(shì)两种属于胳(gē)膊上不同(tóng)的(de)赘肉,会让影响我们形体的(de)美观程(chéng)度。

　　它们存在(zài)的位置(zhì)是不(bù)同的,蝴蝶袖一般(bān)存在于人(rén)手(shǒu)臂的肱三头肌后侧(cè),而拜拜(bài)肉直接(jiē)在胳(gē)膊的(de)下方。

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