睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。<apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次/p>

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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