睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(m山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思ěi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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