随着工作和生活(huó)节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎne的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数g)寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱(ài)各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作(zuò)品类型(xíng)很(hěn)多，包(bāo)括e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情(qíng)节(jié)和寓(yù)意(yì)的类型(xíng)等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发人们的(de)某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触(chù)发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严(yán)谨的学术(shù)结论，很多听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通(tōng)过(guò)使用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数