一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xí女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么ng)一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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