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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人(rén)保持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一(ybd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别ī)种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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