一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是(shì)步(bù)行

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