而老(lǎo)年人和小孩的步行(xíng)速度会稍慢一(yī)些(xiē),通常为(wèi)0.4米/秒到(dào)1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结果发现,走路(lù)速(sù)度每增加(jiā)0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。

一公里(lǐ)大概多少步

　　是1700步(bù)左右的。

　　步行１公里(lǐ)不(bù)同速(sù)度步(bù)数不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步(bù)行速(sù)度如下：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公(gōng)里与千(qiān)米的区别

　　公(gōng)里是由市制单位(wèi)“里(lǐ)”的衍生的一个单位，就像公斤与斤(jīn)是(shì)一样的，在本质上都是属于中国传统的单位，在日常(cháng)生活中人(rén)们早已习惯用公里来表达距离的单位，所以(yǐ)这就是现在(zài)依旧有人使用(yòng)该单位的(de)原因。

　　千米俗称公里(lǐ)，一(yī)般用(yòng)英文km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月的时候由法国科学家组成(chéng)的特别委员会定制的(de)标(biāo)准，之后就一直延续下来(lái)，一(yī)公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘(lí)米（公分） = 100 0000 毫米（公(gōng)厘）。

　　但是中国人(rén)一般用“里”用(yòng)的多，很久(jiǔ)以前(qián)就(jiù)有着几里地(dì)的称呼，所以公里(lǐ)逐渐取代(dài)千米在国人心中传播开(kāi)来，现(xiàn)在基本上人(rén)们都是(shì)用公里来(lái)表示距(jù)离，但是1公里等于(yú)多少千米(mǐ)呢？其(qí)实还是1千米，都是(shì)可以(yǐ)相互进行(xíng)换算的。

　　自1929年民(mín)国推行计量改革以来，一里(lǐ)就被特指为(wèi)一市(shì)里，人们常说的“几(jǐ)里地”就是根据这(zhè)个计(jì)量单位来计算的(de)，而一里(lǐ)地就是500米(mǐ)，也(yě)就是1公(gōng)里(lǐ)的(de)一半，所以(yǐ)现在人们再说(shuō)一公里(lǐ)等于多少千米(mǐ)的(de)时候就(jiù)不要弄混了，一公里就是一千米，一里才(cái)是0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态(tài)，才(cái)能周身气(qì)血平(píng)和，百脉畅通，是其(qí)他运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜(yí)：循序渐进，量(liàng)力而行，做到(dào)形动而不疲(pí)，否则容易伤(shāng)身体。

　　散步的速(sù)度也有规定。

　　缓步(bù)是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步是步频稍(shāo)快，步(bù)幅(fú)也不太大(dà)的步(bù)行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较轻快，可振(zhèn)奋(fèn)精神，兴奋大脑(nǎo)，能(néng)使腿肌增加力量。

　　还有一种比(bǐ)较自由的逍遥(yáo)步，时快时慢，且走且(qiě)停，行(xíng)走一段路程后可以休(xiū)息(xī)，继(jì)而再(zài)走。

　　步行方法还有很多。

　　不(bù)管是那种(zhǒng)形式(shì)的(de)步行，犹如文化(huà)艺术一样，没有(yǒu)一成不变的固定模(mó)式。

　　即便是同(tóng)一个人，身体状况(kuàng)和兴趣爱(ài)好也常有变(biàn)化，因此，凡事随缘(yuán)皆有味。

　　这(zhè)个缘在(zài)步(bù)行中说(shuō)来(lái)就(jiù)是(shì)有(yǒu)恒：持之(zhī)以恒；有序：循序(xù)渐进；有度：适(shì)度运动。

一公里大概多少步(bù)

　　正常行走一(yī)公里(lǐ)大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人(rén)每走一步约在(zài)0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走(zǒu)一公里需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的走路(lù)姿势(shì)应该是(shì)抬头挺胸，目要平视(shì)，躯干自然(rán)伸(shēn)直(zhí)；收(shōu)腹，身(shēn)体重心稍向(xiàng)前(qián)移；上肢与下肢配合协调，步伐适(shì)中，两脚落地(dì)有(yǒu)节(jié)奏感(gǎn)。

　　步(bù)行做到三宜

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲庭信步之态(tài)，才(cái)能周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是其(qí)他运动所(suǒ)不(bù)及的。共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放p>

　　二(èr)宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙，更不能琐事烦身，要(yào)顺其自(zì)然，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循序(xù)渐进，量力而行，做到形动(dòng)而不(bù)疲，否则容易伤身(shēn)体。

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