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减肥期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个(gè)饺子相当(dāng)于几碗饭(fàn)

　　饺子是一(yī)种比较常见(jiàn)的食(shí)物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在减肥期间适量进食(shí)饺子(zi)，能(néng)够补充机(jī)体所需要的营养(yǎng)物质和能量，有助于(yú)维持机体的正常(cháng)代(dài)谢(xiè)。

　　但是需(xū)要注意的(de)是(shì)，饺子当中也含有(yǒu)一定的热量，而且肉(ròu)馅饺(jiǎo)子的热量也比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进食太多饺(jiǎo)子，同(tóng)时没有控制其他(tā)食物(wù)的摄入，并(bìng)且在进食(shí)之后也没有进行运动，有可能会对(duì)减肥效果产生影(yǐng)响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里(lǐ)面有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽然说这(zhè)些食(shí)物在减肥期间是可以(yǐ)吃的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都吃(chī)不了两份，所以你这(zhè)个是不利于减肥的(de)。

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