随(suí)着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对(duì)很多人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一(yī)些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型(xín宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价g)很(hěn)多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是通过声(shēng)音触发人(rén)们的某种生理反(fǎn)应(yīng)，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系列(liè)效(xiào)果，包(bāo)括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助(zhù)眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在(zài)深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松(sōng)精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学术上的(de)完(wán)全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐(lè)不是么。

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