5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为(w贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用èi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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