白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的(d吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗e)时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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