5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如中国内战打了几年，中国内战打了几年时间(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物中国内战打了几年，中国内战打了几年时间>

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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