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九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关(guān)于速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉以及(jí)黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速(sù)溶黑咖啡(fēi)算不(bù)算(suàn)真正(zhèng)的咖啡，为什么不(bù)建议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个才是真正(zhèng)的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的(de)一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠(九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zh九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示í)脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的(de)降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起失(shī)眠。