睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号4px;'>0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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