睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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