中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思关(guān)节完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定(两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思dìng)要屈膝(xī)缓冲。两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思p>

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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