宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直接进入(rù)你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局为降低(dī)劳动(dòng)强度，后(hòu)期(qī)视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它(tā)往往(wǎng)具(jù)有有(yǒu)序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后(hòu)来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志页(闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局yè)、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应(yīng)的研究(jiū)进(jìn)展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频则是更(gèng)好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像(xiàng)好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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别忘了我(wǒ)在(zài)这(zhè)里等着哄你入睡

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