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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息之一，被(bèi)誉(yù)为白色(sè)血(xuè)液，对人体的重(zhòng)要(yào)性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最佳(jiā)来(lái)源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养价值更(gèng)高(gāo)一(yī)些，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这样(yàng)味道(dào)更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做到(dào)营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样(yàng)可以(yǐ)为(wèi)身体补充(chōng)营养，其(qí)实这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶的(de)话(huà)，牛(niú)奶中(zhōng)的(de)蛋白质会(huì)被(bèi)迫(pò)转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作(zuò)用的(de)。

　　最好(hǎo)的做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能最大限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛(niú)奶中的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要(yào)往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不(bù)要喝茶(chá)一起饮(yǐn)用。