白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(s过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处hí)留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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