白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(沈阳所有中专学校名单沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表一览表，沈阳所有中专学校名单表sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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