中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米(回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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