睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(s绿豆汤的热量是多少大卡huì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)绿豆汤的热量是多少大卡依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 绿豆汤的热量是多少大卡