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哥呀是什么鱼怎么叫戈雅鱼是淡水鱼吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半哥呀是什么鱼怎么叫戈雅鱼是淡水鱼吗小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或(huò)许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪哥呀是什么鱼怎么叫戈雅鱼是淡水鱼吗2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的(de)不(bù)断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。