晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食(shí)后能够为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作不朽的意思用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选择。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 不朽的意思