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　　2、把跳跳球的(de)脚(jiǎo)环套在(zài)脚上，如图(tú)所示(shì)。

　　3、用手抓着跳跳球(qiú)的绳子，然(rán)后把(bǎ)跳跳球甩起(qǐ)来。

　　4、跳跳球(qiú)旋转到另(lìng)一只脚时(shí)，另一只脚跳起来。

　　5、继(jì)续(xù)用脚把跳跳球旋转起来。

　　6、一边转(zhuǎn)一边跳如此重(zhòng)复(fù)即可。

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　　1、首先取出跳跳球，然(rán)后把跳跳球(qiú)上的灯打开（有(yǒu)些跳跳球(qiú)没有灯，可(kě)以省略这一(yī)步）。

　　2、把(bǎ)跳跳(tiào)球(qiú)的脚环套在脚上，如图(tú)所示(shì)。

　　3、用手(shǒu)抓着跳雀碧跳球的绳(shéng)子，然后把跳跳球甩起来(lái)。

　　4、跳跳(tiào)球旋野亩转到另一只脚时，另一只脚跳起(qǐ)来。

　　5、继续用脚(jiǎo绿豆汤的热量是多少大卡)把跳跳球(qiú)旋(xuán)转起来(lái)。

　　6、一边转一顷脊(jí)举边跳(tiào)如此重复即可。

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