白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻(g乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人ōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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