5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(h十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思é)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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