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当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛这(zhè)也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛)制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。