5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是18科兴是美国的还是中国的47年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，1科兴是美国的还是中国的0000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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