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一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤(tāng)热量

　　　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　　　绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。