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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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