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733是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进血(xuè)液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的733是什么意思(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥733是什么意思，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥(zào)而成(chéng)的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是(shì)不(bù)可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠。