睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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