中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(y七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数ào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量(七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。<七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数/p>

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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