绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿艾特是什么意思豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~艾特是什么意思3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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