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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性(xìng)奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的(de)等拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样味(wèi)道更(gèng)好，实际(jì)上将牛(niú)奶和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互(hù)补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养(yǎng)滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时左(zuǒ)拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的(de)营(yíng)养才能最大限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分(fēn)，起不(bù)到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时(shí)候，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否则(zé)会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙(gài)的吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。