一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

　　关于一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程以及一小时(1dm等于多少cm 1dm等于多少mshí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米正(zhèng)常(cháng)，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米远，一小时步行大概多少千米等问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识(shí)：

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(t1dm等于多少cm 1dm等于多少mǐ)分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是1dm等于多少cm 1dm等于多少m为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步行

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