5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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