5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和五的大写是什么营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护(h五的大写是什么ù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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