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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根马斯克会加入中国国籍吗本(běn)步称号

　　 　　伦巴马斯克会加入中国国籍吗是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部的(de)律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的(de)库克(kè)拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士(shì)的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈(xiè)的(de)，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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