网络中很多(duō)人是为(wèi)了自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)健康，也是在不断做着运(yùn)动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪(nǎ)一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的(de)则是此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去(qù)完成提肛(gāng)运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其(qí)次则是提肛运(yùn)动(dòng)本身有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对(duì)于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一个(gè)举动(dòng)，对于这(zhè)个事(shì)情小(xiǎo)编(biān)只是(shì)想要说不(bù)一样(yàng)的地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解(jiě)提肛运(yùn)动(dòng)应该(gāi)是从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘烨的(de)带领(lǐng)中(zhōng)去(qù)了(le)世界各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊(a)！为(wèi)了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可(kě)以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编(biān)想要说(shuō)的(de)是提肛运(yùn)动本身也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自己的特色！可(kě)以提高男性性功能吗(ma)？科(kē)学(xué)回答(dá)是跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要注(zhù)意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按(àn)照(zhào)以上的情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动(dòng)对(duì)于身体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单(dān)纯的被各种(zhǒng)资源否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以被适合(hé)的(de)人使(shǐ)用！

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